SUNĂ ȘI COMANDĂ-ȚI BANNERUL!

Cinci sfaturi pentru a reduce stresul la locul de muncă

24 noiembrie, 2014 Autor: Elena Putregai


Ești stresat din cauza miilor de activități pe care le ai de făcut la locul de muncă? Noi avem câteva idei de combatere a acestui sentiment. Mai jos sunt menționate cinci modalități de gestionare a situațiilor stresante.

 

  1. Ordinea. Încearcă să-ți ordonezi obiectele atât de pe masă de lucru, cât și de pe Desktop. Lucrurile aranjate creează o stare de liniște, întotdeauna.
  2. Socializarea. Fă pauze de 5-10 minute în care să socializezi cu ceilalți colegi din birou, astfel te vei detașa de situația stresantă.
  3. Muzica. Setează-ți un cântec din playlist-ul preferat, pentru ca acesta să-ți ofere o stare de înviorare.
  4. Gimnastica. În timpul orelor de muncă este necesară efectuarea câtorva exerciții fizice, care pot fi realizate fără ca celalți din jur să observe. Spre exemplu, să urci câteva scări.
  5. Alint. Alintă-te cu ceva dulce sau sărat – în funcție de ceea ce-ți dorești. În timpul stresului, apare dorința de a mânca neapărat ceva delicios, de aceea trebuie să-ți permiți o astfel de plăcere pentru un tonus mai bun.

Comentarii