SUNĂ ȘI COMANDĂ-ȚI BANNERUL!

Uită de diete. Măsoară porția de mâncare cu mâna!

23 aprilie, 2015 Autor: Felicia Macaleț


Fie că vreți să vă mențineți silueta sau să slăbiți, foarte mult contează cantitatea mâncarii din farfurie. Chiar și cea mai sănătoasă mâncare trebuie să fie consumată cu limită.

 

Nu e nevoie de centimetru, cântar special sau invenții pentru a măsura cantitatea de mâncare ce vă este indicată, trebuie doar să vă uitați în palmă, ca să știți cât  să mâncați.

  1. Cantitatea de legume va fi măsurată în două palme deschise.
  2. Folosiți-vă pumnul, pentru a alege cantitatea necesară de carbohidrați. Aici se includ cartofii, pastele și orezul.
  3. Palma vă va indica câtă carne sau pește e necesar să consumați. Fileul de pui sau steakul nu trebuie să fie mai mare decât dimensiunea unei palme.
  4. Degetul mare este perfect pentru a vă indica cât ulei, unt, maioneză aveți voie să consumați.
  5. Iar cașcavalul și brânza nu vor trebui să depășească două degete unite.

 

Comentarii